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Todos os dias:

Colocar uma moeda por casa coisa bem feita
Fazer ejercicio fisico
Beber 2 litros de agua
Comer 3 frutas
Comer 2 porcoes verduras
Beber 3 chás
Comer sentada , devagar e nos horarios certos

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  • Comer nos horarios , sentada
  • Correr
  • Beber 2 litros de agua
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