Hoje fiz um post no wannalivestyle falando sobre a nova tecnica que adotei para registrar as comidas!
Aqui esta o registro de hoje!
Hoje ao fazer o poste pude ver como existem varias coisas que nao segui neste meu registro por isso esta semana estes seram os meus alvos:
Add o tempo das comidas, beber 2 litros de agua e fazer as refeicoes sentada!
Aqui esta o registro de hoje!
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Tempo /hora
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Alimento
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Quantidade
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Fome - animo
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Café da manha
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12 HS (Acordei tarde rsrs)
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Yogurte duro light + cereais de mel
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1 pote de yogurte + ½ de cereais
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0.5 – Tinha acabado de acordar
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Almoco
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14 hs
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1 filete de frango + 2 colh de pure de batata+ salada de alfase e
tomate
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Filete medio
Colh. De soupa
½ prato de salada
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1 – Normal
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Lanche
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19hs
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1 cha
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1 chavena media
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Com vontade de comer e frioo
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Lanche II
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20 hs
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2 Bolachas + 1 cha
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1 Chav media. Bolachas de salvado
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2 – NORMAL
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Jantar
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22.30hs
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1 filete de frango + salada de alfase e tomate
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Filete medio
Salada ¼ do pratO
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1 – NORMAL (com vontade de comer mais mas bebi agua xd)
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Hoje ao fazer o poste pude ver como existem varias coisas que nao segui neste meu registro por isso esta semana estes seram os meus alvos:
Add o tempo das comidas, beber 2 litros de agua e fazer as refeicoes sentada!
