Hoje tinha que fazer o post sobre o antes e o depois do Desafio Boa Menina 2012. Mas fiquei sem câmara rsrs.. Amanha depois eu coloco aqui...
Resumo de hoje-- Café da manha (10.30hs) 2 taças bem cheias de cereais fitness e leite!
Almoço (16h) salada de espinafre com tomates cherry e 2 almondegas
Lanche (19hs) 1 bolo e 1 super sumo de laranja
Jantar (21hs) 1 creme de abóbora com 2 torradas e antes piquei 2 mini cuadrados de chocolate brancoo..
N fui ao gymm.. Nestes 2 últimos dias da semana o meu foco vai para :
Evitar carbinhos ( tipo pão , bolachas e essas coisas) obs. carbinhos como arroz , batata eu como porque como o que tem aqui em casa para o almoço , só evito nos lanches que aproveito para comer fruta , yogurtes e CHÁ
Fazer pelo menos 1 aula de localizada , e treinar para a corrida (1 semana again).
Ler duas vezes por dia o cartão de vantagens !!
Por isso já sabem meninas agora ai esta o foco !! VAMOS POR MAIS HÁBITOS SAUDAVEÍS!
Resumo de hoje-- Café da manha (10.30hs) 2 taças bem cheias de cereais fitness e leite!
Almoço (16h) salada de espinafre com tomates cherry e 2 almondegas
Lanche (19hs) 1 bolo e 1 super sumo de laranja
Jantar (21hs) 1 creme de abóbora com 2 torradas e antes piquei 2 mini cuadrados de chocolate brancoo..
N fui ao gymm.. Nestes 2 últimos dias da semana o meu foco vai para :
Evitar carbinhos ( tipo pão , bolachas e essas coisas) obs. carbinhos como arroz , batata eu como porque como o que tem aqui em casa para o almoço , só evito nos lanches que aproveito para comer fruta , yogurtes e CHÁ
Fazer pelo menos 1 aula de localizada , e treinar para a corrida (1 semana again).
Ler duas vezes por dia o cartão de vantagens !!
Por isso já sabem meninas agora ai esta o foco !! VAMOS POR MAIS HÁBITOS SAUDAVEÍS!
Sem comentários:
Enviar um comentário