Quarta : Estou de tpm = super irritada com a vida, anciosa para caramba e estava com vontade de comer ate a mesa da cozinha rsrsrs.. Minha salvacao fui gastar todas as energias hoje no gym!
Café : 1 vitamina de pera e leite + 3 torradas
Almoco: 2 mini patas de galinha panada + 1/2 de um pedacinho de frango e 1/2 beterraba cozida + 1 sobremesa de chocolare ligth e 1 chocoarroz.. MAL
Lanche: 1 maca + 1 chá.. MAIS TARDE : 1 super taca cheissima de leite e ceriais fitness
Jantar : 1 tangerina
gym : CORRIDA + AULA DE TAE BO.. sei que estou a comer super mal , será esse o meu foco para a proxima semana!
Café : 1 vitamina de pera e leite + 3 torradas
Almoco: 2 mini patas de galinha panada + 1/2 de um pedacinho de frango e 1/2 beterraba cozida + 1 sobremesa de chocolare ligth e 1 chocoarroz.. MAL
Lanche: 1 maca + 1 chá.. MAIS TARDE : 1 super taca cheissima de leite e ceriais fitness
Jantar : 1 tangerina
gym : CORRIDA + AULA DE TAE BO.. sei que estou a comer super mal , será esse o meu foco para a proxima semana!
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