Bom meninas não foi o melhor dia de todos , mas ta bem melhor do que ontem e isso é bom porque melhor é necessário e da um prazer enorme!
café: 10hs --2 fatias de pão com manteiga + 1 chá + 1 iogurte de frutas (n era o planeado)
almoço 13.40 hs-- 3 Colheres (das grandes) de salada russa com salada de alface e 1/2 tomate (planeado)*
lanche 18 hs -- 1 iogurte de fruta + 1/2 bolacha de arroz triturada + 2 fatias de melão e 1 ameixa (fora do planeado ) belisquei melão e um pedaço de chocolate
20 hs ( belisco) 2 pedacinhos de chocolate
22 hs jantas/ceia -- 2 chav, de chá + 2 bolachas de arroz + 1 pão francês com doce.( fora do planeado)
Foi correr demanha e a tarde **
meu desafio: 2l de agua NO ; 5 x cartão YES; alongamento matinal e musica matinal YES ; sentada e planificada NO
Amanha vou me focar em começar a comer sentada e comer o que foi planeado no dia anteior !!
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